마음일기 써서 해결했어요.
답답한 감정을 일기장에 막 쏟아내면
어느 순간 가슴이 뻥 뚫리고 편하게 숨 쉬어졌어요.
어떤 약보다 효과 좋았죠.
평소 무시당한 제 감정들이, 너무 답답하다고ㅠㅠ
그런 표시를 한 것 같아요.
쓸 말이 생각 안나면
'00아,왜 숨이 안쉬어지니?' 쓰고 기다리다,
떠오르는 아무거나 적어보세요.
그러면 핵심 아픔이 나올 거에요.
처음엔 잘 안될 수도 있어요.
그래도 포기 말고 계속 해보세요.
숨이 뻥- 뚫리는 기분을 느낄 수 있게요.
지금도 가끔 숨이 안쉬어져요.
그럴 때 마음일기를 쓰면 이유가 나오고,
일기장을 덮고 그걸 가만히 느껴줘요.
아파하고 울기도 하고요^^
그런 마음들을 억누르면 더 숨이 안쉬어져요...
아무리 보기 힘들어도 꺼내봐야 풀려요ㅠㅠ
아낌 인스타그램에 모두 읽을 수 있게 올려두었어요.
적나라한 제 마음치료를 보시려면 구경하세용 ㅎㅅㅎ
@aakkim_
https://www.instagram.com/aakkim_
오늘은 오랜만에 숨이 안쉬어져서.. ㅋㅋ
너무 답답한 걸 잘 알기 때문에
저처럼 '숨이 안쉬어져요' 하시는 분들께 꼭 도움이 되고싶어 글을 써요.
먼저 가능한 신체 검사 다 해보시고요,
진짜 솔직하게 내 마음을 써보세요.
숨이 안쉬어지기 시작했다면 직면은 피할 수 없어요.
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